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每天做做操可以防治胃下垂

来源:寻医问药社区 时间:2013-07-25 发布者:洛熙 收藏本文

每天做做操可以防治胃下垂,做操对胃下垂的康复有帮助吗,做操有缓解胃下垂的作用吗,做操有助于改善胃下垂病情吗,那么,下面就为大家来看看专家介绍防治胃下垂的方法,希望能给大家带来帮助。

胃下垂是困扰不少中老年朋友的常见疾病。下面这套操结合了“吐纳”、“导引”等养生方法,对胃下垂等由“中气下陷”引起的疾病有防治作用。

在床上仰卧,臀部下铺上一个厚度30厘米左右的垫子,然后缓慢地进行腹部呼吸100次,同时闭眼,并将所有注意力集中在腹部。接下来,两腿以髋关节为轴,屈膝向头部收起50次。做这个动作时,臀部位置尽量不要发生改变,争取保持在垫子之上。

上述动作完成后,两腿保持屈膝,以髋关节为轴做蹬自行车的动作100次,幅度尽量大,速度不要过快。

最后,屈膝仰卧,双臂自然放在身体两侧,尽量将臀部和背部抬高50次,每次上抬到最高点时保持3秒钟。早晚各做1次即可。

以上内容详细的介绍了做操防治胃下垂的方法,相信大家对防治胃下垂的方法有所了解了,小编提示:大家如果想对防治胃下垂的方法有进一步的了解,建议咨询胃肠科专家,让专家会告诉你防治胃下垂的方法有哪些。