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细数日常胃病三大元凶

来源:寻医问药网 时间:2014-04-01 发布者:玛丽 收藏本文

三、精神压力大是胃病元凶之一

提起“都市上班族”,人们很容易联想到宽敞明亮的写字楼、衣着光鲜的俊男靓女……殊不知,加班、无规律的饮食,让这些精英们在展现自身辉煌与荣耀的同时,也无奈地透支着健康。今年5月出炉的一份针对全国1万多人的调查报告显示,七成以上“上班族”胃不好,尤以中青年“上班族”为最。

胃病为什么偏偏钟情于“上班族”,我们又该如何打一场轰轰烈烈的“保胃战”呢?

全球胃病人数都在上升

近日的一项调查,参与调查的人群集中在20~40岁,以企业普通白领、管理人士、政府公务员为主。结果显示,在参与调查的1610人中,92.3%的人曾出现过胃不舒服的现象,其中,34.17%的人经常胃疼,5.47%的人甚至天天如此。2006年3月,世界健康管理联盟的统计数字显示,全球胃病患者已从1985年的1.5亿人增加到今年的5亿人,其中,仅我国目前就有1.7亿胃病患者。

工作压力是“胃的克星”

那么,究竟是什么原因使胃疼成了上班族的“家常便饭”呢?调查中,59.97%的人认为是生活、吃饭不规律导致,11.14%表示工作压力一大就犯,5.73%的人则称是每天工作时间太长、经常加班的缘故。

提醒:工作压力大、吃饭不定时、生活不规律已经成为几大“胃的克星”。

如何打好“保胃战”?

俗话说,病靠三分治,七分养,胃更是这样。把好“入口”关、养成规律的生活习惯是“保胃”的基础,尤其应该注意以下几点:

1.不要暴饮暴食、过饥过饱,或吃得过于油腻。

2.避免吃刺激性食物,如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等。

3.蔬菜水果不可少,多吃白肉代替红肉,适当补充奶制品。

4.每天都要吃早餐。

5.注意饮水和食品的卫生,不吃被微生物或细菌污染的食物。

6.紧张工作之余,少熬夜,多运动。

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